Vitamina D

Vitamina D passou a ser reconsiderada, apos muitos anos relegada a segundo plano, como um suplemento de grande importancia na estimulação e manutenção da saúde. Alem de vários efeitos benéficos, ela também pode nos ajudar a viver mais.Pessoas que tomam vitamina D regularmente aumentam em 7% a possibilidade de viver mais, segundo estudos mais apurados. A principal razão para explicar esse fenômeno é a capacidade desta vitamina oferecer proteção natural contra certos tipos de câncer, diminuindo a possibilidade de proliferação de células malignas. Alem disso,ajuda a fixar calcio nos ossos e estimula defesas imunológicas, diminuindo inclusive a possibilidade de se contrair viroses respiratórias.A vitamina D pode ser encontrada no leite e derivados, nos ovos, peixes ricos em gordura tipo ômega-3 alem do que o próprio corpo a produz quando exposto ao sol. Apesar de ser facilmente consumível, os cientistas também acham ótima idéia de suplementar vitamina D para todas as pessoas.